I SEGRETI PER AVERE MUSCOLI D’ACCIAIO

Abbiamo appositamente dato questo titolo un po' provocatorio per vedere come reagisci al termine “muscoli d’acciaio”.

Sappiamo molto bene che per la maggior parte delle persone, una donna con dei muscoli d’acciaio viene attaccata con frasi assurde tipo “Sembra un uomo”.

Quando diciamo che devi puntare ad ottenere un corpo con muscoli d’acciaio, quello che vogliamo intendere è che devi mirare a raggiungere il fisico dei tuoi sogni!

- Quel fisico che ti piace tanto ammirare nelle Fitness Model.

- Quel fisico che vedi sulle riviste Fitness o in televisione, e non fai che invidiare.

- Quel fisico che ambisci da anni ed anni e non sei mai riuscita ad ottenere.

Ottenere un corpo così bello, tonico e perfettamente armonioso non è assolutamente semplice.

Per avere glutei alti e sodi, spalle ben definite, gambe slanciate e toniche e addome scolpito, devi sudare e faticare tanto. Oppure credi basti uno schiocco di dita?

Un bel corpo non è altro che il risultato di mesi e mesi di sacrifici.

- Mesi in cui gli allenamenti sono stati molto frequenti e decisamente intensi.

- Mesi in cui l’alimentazione è stata impeccabile e gli sgarri si contavano sulle punte delle dita.

- Mesi in cui non sempre la voglia di allenarsi era ai massimi livelli.

- Mesi in cui moltissime volte lo stress ha preso il sopravvento.

- Mesi in cui era davvero grande la voglia di mollare tutto e ritornare allo stile di vita sbagliato della maggior parte delle persone di questo mondo.

E sai una cosa? Non devi mai mollare!

Solo così potrai ammirare i risultati su di te e sul tuo corpo!

Un corpo più armonioso, più tonico, senza chili in eccesso.

Solo così rimarrai a bocca aperta davanti lo specchio, ammirando la nuova versione di te!

Per ottenere un fisico vincente occorre un grado di impegno, un impegno assolutamente elevato.

Devi spingere al massimo e dare il tuo 100% sia per quanto riguarda l’alimentazione, sia per quanto riguarda l’allenamento. Solo così potrai ottenere dei bei muscoletti tonici ed esteticamente al Top.

Passando ai consigli tecnici, per ottenere un corpo d’acciaio:

- Punta ad eseguire allenamenti di intensità medio-elevata, almeno 3-4 volte a settimana.

- Fai durare ciascuna seduta dai 60 ai 90 minuti.

- Esegui ogni serie con una tecnica impeccabile; ciò ti consentirà di reclutare una quantità maggiore di fibre muscolari.

- Dai importanza al “tempo di tensione”, ovvero la durata in cui mantieni attiva la contrazione muscolare. Tieni presente che tanto più sarà la tensione a livello del muscolo, quanto maggiormente più elevati saranno i risultati in termini di progresso muscolare.

Questa è la chiave per ottenere risultati ottimali. Trovi tutto nei nostri programmi di allenamento!

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Angela ed Elena Manfredi

Fondatrici ed ideatrici di Passione Fitness