I SEGRETI PER AVERE MUSCOLI D’ACCIAIO
Abbiamo appositamente dato questo titolo un
po' provocatorio per vedere come reagisci al termine “muscoli d’acciaio”.
Sappiamo molto bene che per la maggior parte delle
persone, una donna con dei muscoli d’acciaio viene attaccata con frasi assurde
tipo “Sembra un uomo”.
Quando diciamo che devi puntare ad ottenere un
corpo con muscoli d’acciaio, quello che vogliamo intendere è che devi mirare a
raggiungere il fisico dei tuoi sogni!
- Quel fisico che ti piace tanto ammirare
nelle Fitness Model.
- Quel fisico che vedi sulle riviste Fitness o
in televisione, e non fai che invidiare.
- Quel fisico che ambisci da anni ed anni e
non sei mai riuscita ad ottenere.
Ottenere un corpo così bello, tonico e
perfettamente armonioso non è assolutamente semplice.
Per avere glutei alti e sodi, spalle ben
definite, gambe slanciate e toniche e addome scolpito, devi sudare e faticare
tanto. Oppure credi basti uno schiocco di dita?
Un bel corpo non è altro che il risultato di
mesi e mesi di sacrifici.
- Mesi in cui gli allenamenti sono stati molto
frequenti e decisamente intensi.
- Mesi in cui l’alimentazione è stata
impeccabile e gli sgarri si contavano sulle punte delle dita.
- Mesi in cui non sempre la voglia di
allenarsi era ai massimi livelli.
- Mesi in cui moltissime volte lo stress ha
preso il sopravvento.
- Mesi in cui era davvero grande la voglia di
mollare tutto e ritornare allo stile di vita sbagliato della maggior parte
delle persone di questo mondo.
E sai una cosa? Non devi mai mollare!
Solo così potrai ammirare i risultati su di te
e sul tuo corpo!
Un corpo più armonioso, più tonico, senza
chili in eccesso.
Solo così rimarrai a bocca aperta davanti lo
specchio, ammirando la nuova versione di te!
Per ottenere un fisico vincente occorre un
grado di impegno, un impegno assolutamente elevato.
Devi spingere al massimo e dare il tuo 100%
sia per quanto riguarda l’alimentazione, sia per quanto riguarda l’allenamento.
Solo così potrai ottenere dei bei muscoletti tonici
ed esteticamente al Top.
Passando ai consigli tecnici, per ottenere un
corpo d’acciaio:
- Punta ad eseguire allenamenti di intensità medio-elevata, almeno 3-4 volte a settimana.
- Fai durare ciascuna seduta dai 60 ai 90
minuti.
- Esegui ogni serie con una tecnica
impeccabile; ciò ti consentirà di reclutare una quantità maggiore di fibre
muscolari.
- Dai importanza al “tempo di tensione”,
ovvero la durata in cui mantieni attiva la contrazione muscolare. Tieni
presente che tanto più sarà la tensione a livello del muscolo, quanto
maggiormente più elevati saranno i risultati in termini di progresso muscolare.
Questa è la chiave per ottenere risultati
ottimali. Trovi tutto nei nostri programmi di allenamento!
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fare sul serio!
Angela
ed Elena Manfredi
Fondatrici
ed ideatrici di Passione Fitness